华西保健皮肤科专家介绍，随着年龄的增长，肌肤的衰老的确是不可抗拒的，但我们完全可以让青春的脚步走得慢一些！美容专家提出了以下十种延缓肌肤衰老的方法，减少岁月侵蚀，令你的肌肤青春常驻。

　　（1）了解自己的肌肤

　　不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度。

　　例如：油性皮肤对各种刺激抵抗力最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱，因此，必须先了解皮肤的性质，才能有针对性地选择护肤品。

　　（2）体贴细嫩的肌肤

　　不要用粗糙的毛巾用力擦脸。否则你的肌肤会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。

　　（3）果酸令肌肤更具活力

　　皮肤松弛是肌肤老化的第一个迹象。使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活力。果酸能够促进表皮细胞生长，加速皮肤细胞的更新，使皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性。

　　（4）悉心隔离防晒

　　阳光中的紫外线、空气污染、不合适的彩妆都会伤害你的肌肤。其中，紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张；而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。平时不要忘了隔离这个步聚，确保肌肤能在温和健康的环境中，免受外界环境压力，过早显示衰老迹象。

　　（5）多做有氧运动

　　运动不仅有益于身体健康，而且对肌肤保养也有好处。适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20-30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。

　　（6）为肌肤"食疗"

　　你的食谱中应包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富含维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。

　　（7）调整好睡眠时间

　　当你熟睡时，你的皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。

　　（8）学会放松心情

　　压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，如：粉刺、荨麻疹、湿疹。每天抽出15分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。

　　（9）摒弃不良表情

　　斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。

　　（10）戒烟

   吸烟会加速皮肤的衰老，吸烟者面部出现皱纹的机会比普通人多三倍！年轻的女士，请不要为了无益的"潇洒"放弃细致娇嫩的肌肤。
，而且对肌肤保养也有好处。适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20-30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。

　　（6）为肌肤"食疗"

　　你的食谱中应包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富含维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。

　　（7）调整好睡眠时间

　　当你熟睡时，你的皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。

　　（8）学会放松心情

　　压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，如：粉刺、荨麻疹、湿疹。每天抽出15分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。

　　（9）摒弃不良表情

　　斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。

　　（10）戒烟

   吸烟会加速皮肤的衰老，吸烟者面部出现皱纹的机会比普通人多三倍！年轻的女士，请不要为了无益的"潇洒"放弃细致娇嫩的肌肤。

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